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呼和浩特饭后吃水果会要命,你需要注意什

作者:呼和浩特男科医院哪家好文章来源:呼和浩特男科医院发布时间:2020-09-20 01:30在线咨询专家

饭后吃水果会要命,你需要注意什么呢

有一句话说得好,就是“饭后百步走,能活九十九”,这是大家公认的保健常识,饭后马上运动是否就是很好的养生方法呢?很多男人都知道酒后不宜开车,然而,饭后不宜做的事也是很多的,饭后不宜马上运动。

  饭后不宜做的事真的有很多,饭后不宜运动是因为刚刚吃完饭,食物还没有被消化和吸收,如果马上运动,就会让胃很不舒服。

  饭后吃水果

  不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。

  饭后喝浓茶

  茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

  饭后开车

  饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

  饭后饮水

  饭后不能做的事是马上饮水,会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。

  饭后唱卡拉OK

  刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

  饭后洗澡

  民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。

  饭后吸烟

  有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收。

  以上都是饭后不宜做的事,饭后不能做的事情有很多,很多喜欢抽烟的男人,都经常说;“饭后一支烟,赛过活神仙”,可见,这是多么荒唐的一句话,没有一点科学的依据,只会以讹传讹,误人子弟。

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